Chegou a hora de parar de viver no automático
Te ajudo a entender o que está te travando – com clareza, leveza e evidência. Eu sou a Julia, psicóloga e especialista em neurociência.
Atendo adultos e idosos que estão enfrentando momentos de ansiedade, estresse, luto, desânimo ou simplesmente se sentindo desconectados de si mesmos.
Marque sua sessão com quem leva você a sério.
Se você sente que está tentando dar conta de tudo, mas só consegue se sentir cansado... a terapia pode ser o espaço que você precisa agora.
E não, você não precisa estar “em colapso” pra buscar ajuda.
Procurar terapia é um gesto de responsabilidade com a sua própria história.
Através da TCC, é possível compreender seus padrões de pensamento e comportamento, e aprender a lidar com eles de forma mais saudável.
Pode ser que você esteja:
Vivendo no automático
Sentindo que a sua vida está passando sem que você consiga participar dela
Ansioso o tempo todo
Como se algo ruim fosse acontecer, mesmo quando tá tudo aparentemente bem
Evitando decisões importantes
Por medo de errar ou de se arrepender
Se cobrando em excesso
Achando que só tem valor quando entrega algo perfeito
Ou só... exausto
Da rotina, dos pensamentos, de si mesmo.
Talvez você esteja cansado de tentar resolver tudo sozinho.
Ansiedade, estresse, luto, indecisão crônica, esgotamento emocional, sensação de
não saber mais quem você é…
Se você se reconhece em alguma dessas coisas, talvez a sua mente esteja pedindo
socorro — do jeitinho que ela consegue.
A terapia é o lugar onde você aprende a se escutar com mais clareza, a construir autonomia
emocional e a deixar de tentar controlar o incontrolável.
Aqui, a gente vai entender o que está te travando, organizar os pensamentos, trabalhar sua regulação emocional e tomar decisões com mais consciência.
Não é mágica. É processo. E é possível.
Eu atuo com um olhar técnico, ético e baseado em evidências, mas sem perder o vínculo e a leveza.
Cada paciente é único — e sua história vai ser escutada com esse respeito.A Terapia Cognitivo-Comportamental é pra você que:
Que busca mais equilíbrio e clareza no dia a dia
- Quer aprender a lidar melhor com suas emoções
- Sente que vive em constante alerta ou cansaço mental
- Percebe que seus pensamentos te sabotam
- Deseja tomar decisões com mais segurança
Ou precisa de apoio para enfrentar fases difíceis
- Passou (ou está passando) por uma transição importante
- Vive relacionamentos que te fazem mal
- Está lidando com sobrecarga, pressão ou culpa
- Quer parar de apenas “aguentar” e começar a viver com mais leveza
Pilares da Terapia Cognitivo-Comportamental:
Clareza, Prática e Evidência
Uma abordagem estruturada, prática e baseada em evidências.
Ela te ajuda a identificar o que está por trás dos seus comportamentos, emoções e reações , e a mudar o que for necessário, de forma leve e gradual.
Avaliação Inicial
Escuta ativa para entender sua história e suas dores. A partir disso, traçamos juntos os objetivos da sua terapia.
Plano Terapêutico
Criamos um plano claro e realista, com estratégias que fazem sentido para o seu momento de vida.
Sessões de Atendimento
Em cada encontro, trabalhamos com técnicas que ajudam a enfrentar os desafios do dia a dia e desenvolver novas formas de agir e pensar.
Alta
Quando você estiver pronto, celebramos juntos suas conquistas, com autonomia para seguir e voltar sempre que quiser.
Não é só sobre se sentir melhor.
É sobre viver melhor.
É sobre tomar decisões com mais segurança.
É sobre se conhecer de verdade, se respeitar e agir com propósito.
É sobre sair do piloto automático e construir uma vida com mais sentido.
Quem vai te guiar nessa trajetória
Julia Rhenius | CRP 12/27648
Hoje, minha atuação clínica é baseada em evidências. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental como base, integrando recursos da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia Baseada em Processos, com olhar técnico e ético.
Também aplico o raciocínio clínico bayesiano: isso significa que não sigo receita pronta, mas ajusto as hipóteses e estratégias conforme te conheço melhor.
Nada de modismo psicológico ou frase de autoajuda disfarçada de ciência, tá? Aqui o trabalho é sério — mas sem perder a leveza.
Atendo adultos e idosos em contextos de:
- Ansiedade e estresse
- Luto e transições difíceis
- Transtornos de humor
- Dificuldades cognitivas
- E também pessoas que só querem entender por que seguem repetindo os mesmos ciclos, mesmo sendo tão racionais.
A minha missão é ajudar quem está se sentindo desconectado de si mesmo a encontrar clareza, autonomia e coragem pra viver com mais intencionalidade.
E não — você não precisa “dar conta de tudo”. Mas talvez precise deixar de tentar controlar o incontrolável e aprender a confiar mais em si mesmo.
Se você chegou até aqui, já é um passo e tanto. Fique à vontade pra explorar o site e, se quiser conversar, só clicar ali no botão. A gente fala sobre o que você está vivendo com calma — e com evidência.
Tá em dúvida se é o momento certo pra começar terapia?
Spoiler: não existe momento perfeito — só a decisão de parar de adiar o cuidado consigo mesmo.
Atendimento Online e Presencial
Avenida Rio Branco, Centro – Florianópolis/SC
Perguntas Frequentes
Como agendar uma sessão?
Você pode entrar em contato comigo pelo WhatsApp e lá verificamos em mais detalhes a disponibilidade de horários, além de sua preferência entre online ou presencial.
Os atendimentos podem ser realizados através de Plano de Saúde?
Os sessões são apenas particulares, mas é possível solicitar reembolso ao seu Plano – verifique os procedimentos!
Quanto custa a sessão?
Você pode tirar suas dúvidas pelo WhatsApp. O Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia não autoriza o uso do preço como forma de divulgação.
Quanto tempo duram as sessões?
As sessões duram cerca de 50 minutos.
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